Bu içeriğe erişmek için satın al veya paket edin
Meditasyon
30.10.2026 07:00 · 20 dakika · Meditasyon
Eğitmen: Burcu Tunca
Meditasyon
Meditasyon, dikkati bilinçli bir şekilde yönlendirmeyi, zihnin akışını gözlemlemeyi ve içinde bulunduğumuz anla daha güçlü bir bağ kurmayı destekleyen bir farkındalık pratiğidir.
Bu derslerde nefes farkındalığı, mindfulness, beden tarama, mantra, odaklanma ve rehberli meditasyon gibi farklı meditasyon tekniklerini deneyimleyerek zihni sakinleştirmeyi, bedensel farkındalığı geliştirmeyi ve günlük yaşamın yoğunluğu içinde kendine alan açmayı keşfedersin.
20–30 dakikalık meditasyon pratikleri hem meditasyona yeni başlayanlar hem de düzenli bir meditasyon alışkanlığı oluşturmak ve pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur.
Ücretsiz
Bu ders ücretsiz — giriş yapan üyeler kontenjan dahilinde katılır (ödeyen üyelere her zaman yer ayrılır).