Bu içeriğe erişmek için satın al veya paket edin
Nefes-Pranayama
04.11.2026 07:00 · 30 dakika · Nefes Teknikleri
Eğitmen: Burcu Tunca
Nefes – Pranayama
Nefesinle bağ kurmak, zihni sakinleştirmek ve yoga pratiğini daha bütünsel bir şekilde deneyimlemek için hazırlanan nefes ve pranayama dersleri.
Derslerde nefes farkındalığından başlayarak yoga geleneğinde kullanılan farklı pranayama tekniklerini adım adım çalışırız. Tam yogik nefes, Ujjayi, Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati ve farklı nefes teknikleri dersin temasına ve seviyesine göre pratiğe dahil edilir.
Düzenli pranayama pratiği; nefes farkındalığını geliştirmeye, zihinsel odağı desteklemeye ve sinir sisteminin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bazı derslerde sakinleştirici ve dengeleyici, bazı derslerde ise daha canlandırıcı nefes teknikleriyle çalışırız.
Pranayama • Nefes Teknikleri • Nefes Farkındalığı • Odaklanma • Her Seviye
₺300
Bu dersi tekil bilet olarak satın alabilir veya paket alıp kapsamdaki tüm derslerle birlikte izleyebilirsin.