VİNYASA LAB

VİNYASA LAB, pratiğini derinleştirmek ve bedeninin kapasitesini daha bilinçli bir şekilde geliştirmek isteyenler için hazırlanan 90 dakikalık ileri seviye yoga dersleridir.

Her workshop; mobilite, güç, esneklik ve beden farkındalığını bir arada geliştirirken belirli bir hedef poz (peak pose)veya hareket becerisi etrafında şekillenir. İleri seviye asanaları yalnızca “yapmaya” değil, o poza giden yolu anlamaya odaklanırız.

Hazırlayıcı hareketler, aktif esneklik ve mobilite çalışmaları, kuvvet egzersizleri ve aşamalı varyasyonlarla bedeni hedef poza hazırlarız. Handstand, arm balance’lar, derin backbend’ler, kalça açıcılar veya ileri seviye geçişler gibi farklı temaları güvenli ve sistemli bir yaklaşımla çalışırız.

Bu seri, Vinyasa pratiğinde ilerlemek, güç ve esnekliğini geliştirmek ve zorlandığı pozları daha bilinçli çalışmak isteyen deneyimli yoga öğrencileri ve yoga eğitmenleri için uygundur.

90 dakika • İleri seviye Vinyasa • Mobilite • Güç • Esneklik • Hedef Poz Çalışmaları