Omuzlarda Hareket Serisi

12 Dakika Omuz Mobilitesi | Kısa Yoga Pratiği

Omuzlarında gerginlik, sıkışıklık veya hareket kısıtlılığı hissediyorsan bu 12 dakikalık omuz mobilitesi pratiği tam sana göre. Omuz ekleminin hareket kapasitesini destekleyen bu kısa yoga serisi; omuz, kürek kemikleri ve üst sırt bölgesini nazikçe hareketlendirmeye odaklanır.

Masa başında uzun süre çalışanlar, omuzlarında sertlik hissedenler veya yoga pratiğinde kolların baş üzerine geldiği pozlarda zorlananlar için günlük rutine kolayca eklenebilir.

12 dakikanı ayır, omuzlarına biraz daha hareket alanı aç.